Как защитить себя?
Издержка цивилизации, электросмог  - вездесущ. Но, что же нам делать? Не возвращаться же назад  в каменный век!
Этого действительно не следует делать. Существует множество способов и приемов для снижения или даже  ликвидации неблагоприятного действия электросмога  на человека. Арсенал их велик - от самых простых и почти бесплатных, до относительно дорогих, но весьма эффективных. Перечислим некоторые из них.
Мероприятия по снижению электросмога могут проводиться на стадии планирования, реконструкции или эксплуатации помещений.
Например, на стадии планирования следует помнить, что спальные и жилые комнаты должны быть расположены по возможности дальше от кухни, рабочих кабинетов, ванных комнат. Иначе свое влияние путем формирования элетросмога будут оказывать холодильник, морозильник, компьютер, стиральная машина и др.
Самым простым способом снижения действия электромагнитного излучения на человека является защита расстоянием. Напряженность поля изменяется по экспоненциальной зависимости (см. рисунки ниже). )При удалении от источника электрического поля на двойное расстояние, напряженность поля снижается в 4 раза. При удалении на тройное расстояние величина поля снижается в 9 раз и т.д.
Зависимость напряженности ЭП от расстояния
Поэтому, зная распределение компонентов электросмога у себя в комнате (а для этого необходимо провести соответствующие измерения) можно правильно расставить мебель.
Зависимость напряженности МП от расстояния
Спальное место следует оборудовать не ближе 10 см от стены, особенно в железобетонных здания.  Особенно тщательно это нужно сделать в отношении спальных  и, особенно детских спальных мест.
Большое значение имеет правильное оборудование электропроводки. Опыт показывает, что в 90% случаев она обустроена строителями неграмотно.
Необходимо снизить энергопотребление в зоне расположения своей кровати, убрать все лишние электроприборы.  Огромное значение имеет правильный выбор светильников и осветительной аппаратуры. В частности, это касается галогеновых светильников. Это модно и красиво. Но нельзя слепо следовать  моде. В   итоге Вы квартиру опутаете  электросмогом.
Необходимо осторожно подходить к выбору электронагревателей, теплых полов.
Огромное значение имеет выбор бытовой техники, радио-, сотовых телефонов  и многое другое.
К более эффективным приемам  по снижению электросмога в помещениях следует отнести   специально-технические мероприятия: применение экранирующих красок, обоев, тканевых материалов, замена обычной электропроводки на экранированную и др.
Самым эффективным, оргигинальнымспособом полной ликвидации электросмога в спальных помещениях со 100% гарантией является применение специальных выключателей. Из именуют как ждущие выключатели сети или выключатели поля. Последние представляют собой малогабаритное микропроцессорное устройство. Оно монтируется на отдельную комнату (спальню) и "следит" за тем, выключены ли все потребители в данном помещении. Если да, оно почти моментально отключает в данной комнате напряжение 220 В. Такая ситуация имеет место ночью в вашей спальне. Как только какой-либо из потребитилей электроэнергии включается (например ночник), выключатель поля  за считанные   секунды включает  в данной комнатек напряжение осветительной сети. Большим преимуществом этого устройства является и то, что оно способно к "самообучению", различая   в помещении присутствие новых малых и больших потребителей тока.
Предложения по способам  борьбы с электросмогом остаются за специалистом и в каждом конкретном случае они свои. Окончательный выбор за Вами.
Конкретные предложения по защите своего организма от излучения радио- и мобильных телефонов читайте в соответствующих разделах.